ENQUANTO AGUARDAS PELA PRÓXIMA EDIÇÃO PREPARA-TE COM OS WODS DAS EDIÇÕES ANTERIORES.
Mare Challenge 2023
Praia da Barra, Aveiro PT
- 2 Dias;
- 110 Equipas inscritas;
- 300 Atletas em Prova;
- +1500 Visitantes.
WOD 1- RUN FORREST RUN
FOR TIME (Time Cap 50′):
6000 Mts Run (Both Athletes)
Todos os atletas realizam a prova em simultâneo.
Os dois escalões sairão desfasados por 2’ de diferença, partindo primeiro as Equipas Masculinas.
A classificação será registada através da ordem de chegada à meta, na qual existirá um funil de chegada. Neste funil os dois elementos da equipa têm que estar juntos e não é permitido ultrapassar.
WOD 2- PICK YOUR POISON
AMRAP 5′ (2 ROUNDS):
30/24 Cals Ski Erg
30 Worm Lunges
+
Máx. Reps Gymnastics
Pull Ups – 1 Point
Bar Muscle Ups – 3 Points
Ring Muscle Ups – 5 Points
1′ Rest btw rounds!
Os atletas iniciam o WOD do lado oposto à estrutura, ao sinal de 3,2,1, Go. O atleta 1 avança para a Caixa de salto e o atleta 2 para a corda. Após realizar a subida à corda, o atleta 2 corre em direção ao atleta 1 para fazer Tag e este avançar para a sua subida. A cada Ronda completa dos 2 elementos, estes terão que avançar a caixa para a posição seguinte.
WOD 3 – SWIMWAY TO HELL
FOR TIME (Time Cap 18′):
4 ROUNDS
Relay betweeen Movements (ABA)
50 Mts Swim
20 Mts Slam Ball Quadruped Crawl 40/25
15 Burpees Over the Hurdle
WOD 4 – PADDLE STRONG AND HANG ON by DECATHLON
FOR TIME (Time Cap 15′):
600 Mts Paddle
Máx. Partner Wall Ball Shots 9/6 Kg
WOD 5 – MONKEY BUSINESS
FOR TIME (Timecap 10′)
12-9-6-3
Worm Clean & Jerks
12-9-6-3 (8-6-4-2)
Rope Climbs
WOD 6 – GO HARD OR GO HOME
FOR TIME:
Waterfall Style (I Go, You Go)
Sandbag Bear Hug Carry (Ascending Load)
Load:
Homem – 50/60/70Kg
Mulher: 35/40/50 Kg
FINAL – BEACH BATTLE ROYALE by VITOR GUIMARÃES & FILHOS
FOR TIME (Time cap 15′):
500/400 mts Ski Erg
20 mts Sled Pull
30 Sync Toes 2 Bar
20 mts Sled Pull
500/400 mts Ski Erg
20 mts Sled Pull
20 Sync Toes 2 Bar
20 mts Sled Pull
500/400 mts Ski Erg
20 mts Sled Pull
10 Burpee Pull Over
20 mts Sled Pull
CLASSIFICAÇÃO GERAL – EQUIPAS MASCULINO
- 1º ALPHADEN WOLVES
- 2º TSTH PROGRAM
- 3º IRONAGE FINEST
- 4º PREGO E MEIO 2.0
- 5º MAREMANJOS
- 6º GAJÃO
- 7º WODYOUNEED
- 8º 3070STAFF
- 9º GOLDEN BULLS
- 10º AIPAPY
- 11º FISBEM TEAM
- 12º ARMÁRIOS GRECO-ROMENOS
- 13º JAVALEU
- 14º COUVE BOMBARDA
- 15º CANSADÍSSIMOS
- 16º NÓS E O OUTRO
- 17º BOX GRANDOLATIVA
- 18º SUSHI SQUAD
- 19º TEAM BRAZA
- 20º QUE 31286
- 21ºUNBROKEN SAVAGE
- 22ºQUALQUER COISA
- 23ºTANQUESMARE
- 24º THE GOOD DUDES
- 25º ALPHAZENCROSSFIT
- 26º LBV TEAMCROSSFIT
- 27º MARÉ ALTA E MARÉ BAIXA
- 28º AHNORA
- 29º 2 TARAS E 1/2
- 30º VAMOS SÓ VER
- 31º JELLY
- 32º OS BOÉMIOS
- 33º THE BLUE BOYS
- 34º MAXIVISÃO
- 35º OS DRAMA QUEEN
- 36º JÁMON IBÉRICO
- 37º LOCALS
- 38º UM MASTER E MEIO
- 39º UMTIRODOISMELROS
- 40º EU ELE E O OUTRO
- 41º 3 CASTAS
- 42º FACULDADES DO CORPO
- 43º YELLOW DUCKS
- 44º UNIT GOLD
- 45º SABOR AUTÊNTICO
- 46º LUMINOSOS
- 47º MARE MASTERS
- 48º MANDABIRE
- 49º MAREDAFOCAS
- 50º VITINHAS
- 51º OS NÁUFRAGOS
- 52º MARENHEIROS
- 53º MORNING SHIFT
- 54º FISBEM MASTERS
- 55º PERDIDOS NO MARE
- 56º BAD IDEA BEACH PARTY
- 57º ONLY FANS
- 58º MF2
- 59º QUIM QUIM QUIM
- 60º TWO AND A HALF MEN
- 61º BELPA COTTE
- 62º NÃO TÁ FÁCIL
- 63º SUPER SAIYANS
- 64º VAMOS VER
- 65º THE BEACH BOYS
- 66º GOLDEN BROTHERS
- 67º GOLDEN FELLOW’S
- 68º CRUZCAMPO
- 69º OS MAGNÍFICOS
- 70º ANSELMOS TEAM
CLASSIFICAÇÃO GERAL – EQUIPAS FEMININO
- 1º MADRE MIYA
- 2º ALPHADEN LOBAS
- 3º NASA TROUBLE
- 4º TRAININGSYSTEMS BLUE
- 5º AGD BABES
- 6º SAND COOKIES
- 7º GOLDEN GIRLS
- 8º MISTURA PERFEITA
- 9º MCM
- 10º IRONAGE BOMBS
- 11º TS BIG BOOTY
- 12º COPACABANA
- 13º QUE TRÊS
- 14º LUCKYCHARMS
- 15º AGACHA OU RACHA
- 16º SUNCROQUETS
- 17º ROCK AND WOD
- 18º BEASTIAIS
- 19º MFR 762
- 20º THICK AND GOLDEN
- 21º FISBEM LADIES
- 22º A MARIA PEDIU
- 23º DUAS TRUTAS E MEIA
- 24º JOANAS PLUS ONE
- 25º AS REGUEIFAS
- 26º LAS CARACOLITAS
- 27º MIGHTYMINIS
- 28º Q3BOX
- 29º SMS ILIMITADO
- 30º ALPHAGD
- 31º 1ROLEX1CASIO1PILHA
- 32º SPECIAL GIRLS
- 33º GOLDEN NO REP
- 34º XS TEAM
- 35º ROOKIES
- 36º DROP IT LIKE A SQUAT
- 37º SÓVAMOS
- 38º DROP GIRLS
- 39º PERDIDAS NA AREIA
- 40º BABY SHARK DOO DOO