CHALLENGE 2017

ENQUANTO AGUARDAS PELA EDIÇÃO DE 2022, PREPARA-TE COM WODS DAS EDIÇÕES ANTERIORES.

Mare Challenge 2017

São Jacinto, Aveiro PT

  • 1 Dia
  • 62 Equipas inscritas; 
  • 158 Atletas em Prova; 
  • +300 Visitantes.  
WOD 1

AMRAP 9′:

Buy In:
300 mts Swim (50mts relay)
+
American KB Swings

F – 16Kg | M – 24Kg

Score: nº KB Swings

WOD 2

FOR TIME (Time Cap 25′):

3000 mts Run

Os atletas correm unidos por uma corda nos pulsos (50 cm).

WOD 3

FOR TIME (Time Cap 7′)

20 mts Log Walking Lunge 10 Log Clean & Jerk
20 Syncro Log Facing Burpees
20 mts Log Walking Lunge

F – 20Kg | M – 30Kg

WOD 4

FOR TIME (Time Cap 10′):

10 ROUNDS

Atleta 1: 1 Shuttle Sprint
1 Rope Climb
1 Shuttle Sprint

Atleta 2: 1 Shuttle Sprint
1 Rope Climb
1 Shuttle Sprint

WOD 5

FOR TIME (Time Cap 9′)

50 Log Thrusters
1 Sled Pull (Bar Hang)
40 Log Thrusters
1 Sled Pull (Bar Hang)
30 Log Thrusters

F – 20Kg | M – 30 Kg

WOD 6

BUY IN (Time Cap 3′)

20 mts Hand Stand Walk

+

30/20 Cals Row
1 Sled Drag / Push
40/20 Sync Pull Ups
1 Sled Drag / Push
30/20 Cals Row
1 Sled Drag / Push
20/10 Sync C2B Pull Ups
1 Sled Drag / Push
30/20 Cals Row
1 Sled Drag / Push
10/5 Bar Muscle Ups

PARCEIROS / APOIOS

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